io insegno attività aerobiche, ma voglio spendere una parola a favore del Pilates, che sto studiando per migliorare nell'insegnamento.  Il Pilates è alla base del movimento, non è solo una ginnastica, i suoi principi dovrebbero essere seguiti nella pratica della vita quotidiana. Si basa principalmente sulla respirazione, sulla postura e sulla mente, infatti ci si deve concentrare molto sul lavoro che si sta facendo.. Basta pensare a chi sta ore seduto davanti ad un computer, inevitabilmente assume posizioni scorrette della colonna vertebrale, con conseguente dolore a livello cervicale o lombare.. Ebbene sì, il Pilates si può e si deve applicare nella vita quotidiana, in tutti gli sport, è molto utile per i ballerini, e in qualsiasi altra attività si svolga, è un pò come un'educazione al corretto movimento e alla corretta postura.. da provare!!!